Uma das maiores revoluções do Fitness mundial, o BODYPUMP (tm) conquistou mais de 70 países, e o coração de milhões de praticantes, através do treinamento de força, resistência, melhora da postura e a desejada definição muscular que essa aula proporciona.
Anilhas e barras, músicas alucinantes com combinações seguras e eficazes. Ficar em forma nunca foi tão prazeroso antes desta aula. BODYPUMP (tm) é, provavelmente, a maneira mais rápida do universo de entrar em forma.
A aula dura de 55 minutos a 1 hora, possui 10 músicas, que sempre respeitam a mesma ordem:
01- Aquecimento
02- Agachamento (Coxas)
03- Peito (Peitorais)
04- Costas/ Glúteos/ Posteriores de coxa
05- Tríceps
06- Bíceps
07- Afundo (Coxas)
08- Ombros
09- Abdominal
10- Volta à calma/ Alongamento