É uma aula completa, na qual o professor seleciona variados tipos de modalidades em uma única aula, dentre os quais podemos destacar: step, spining, jump, super local, abdominal, etc. Nesta atividade, princípios e benefícios do treinamento aeróbico se unem aos do treinamento resistido, além de gerar entretenimento, há uma grande perda calórica e melhora do condicionamento físico geral.
Com duração de 30 ou 45 min, você encontra está aula em nosso quadro de horários nos dois turnos (manhã e noite). O CFT é uma modalidade para aqueles que gostam de fazer diferentes aulas de ginástica, porém não dispõem de muito tempo para malhar.