Típica aula de ginástica localizada, é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, geralmente feitos com uso de equipamentos, tais como barras, anilhas, halteres e caneleiras.
Eles são destinados a aumentar a força e a flexibilidade corporal com movimentos tradicionais de musculação.
Além de fortalecer os músculos, a aula de local, melhora as habilidades psicomotoras, tais como equilíbrio e coordenação, resultando em uma boa forma.
Trata-se de uma atividade que proporciona a quem pratica uma melhora na saúde, estética, beleza, autoestima, bem estar e disposição.